Cho thuê v

Trong những năm gần đây quận 1 được rất nhiều doanh nghiệp săn đón hay các công ty mới thành lập lựa chọn. Đây là trung tâm đắc địa của TPHCM, nơi tập trung đầy đủ cơ sở hạ tầng vượt trội của khu vực. Một trong những địa điểm tòa nhà cho thuê văn phòng trọn gói quận 1 chính là Serepok.com

Lý do nên chọn Serepok - địa điểm cho thuê văn quận 1 uy tín:

Vị trí di chuyển thuận lợi:

Tòa nhà Serepok tọa lạc số tại địa chỉ: số 56 Nguyễn Đình Chiểu, phường Đa Kao, quận 1 TPHCM, nằm trong khu trung tâm TPHCM có tốc độ phát triển rất nhanh. Ngoài ra nơi đây còn tập trung rất nhiều trung tâm thương mại lớn, trung tâm dịch vụ, khu văn phòn cho thuê. Khuôn viên văn phòng thoát mát và nhiều tiện ích đáp ứng đa dạng nhu cầu của khách hàng đi thuê.

Coworking space ho chi minh do Serepok Anh Minh Tower cung cấp có giá khá rẻ so với các địa điểm khác nhằm giúp doanh nghiệp tiết kiệm tối đa chi phí thuê văn phòng.

Đầy đủ tiện ích hiện đại khi sử dụng dịch vụ văn phòng cho thuê quận 1 Serepok:

Serepok.com cung cấp dịch vụ văn phòng cho thuê quận 1 với sự đa dạng về diện tích cùng mức giá thuê phù hợp cho mọi đối tượng doanh nghiệp vừa và nhỏ. Giá thuê văn phòng quận 1 tại đây chỉ dao động từ 800.000 đồng đên 1.000.000 đồng/tháng đã bao gồm các tiện ích như: bảo vệ, bộ phận dọn vệ sinh, bộ phận iT hỗ trợ công việc, lễ tân chuyên nghiệp và thân thiện đón tiếp khách hàng,… Với mức giá thuê văn phòng trọn gói quận 1 này sẽ giúp doanh nghiệp tiết kiệm tối đa chi phí.

Với dịch vụ cho thuê văn phòng trọn gói quận 1 nên hầu như các công ty không phải tốn chi phí cho khoản đầu tư ban đầu cho việc thiết kế văn phòng. Tất cả đồ nội thất và đồ dùng cơ bản cho một văn phòng làm việc đều được trang bị sẵn như: bàn, ghế, tủ hồ sơ riêng, điện thoại bàn, đường truyền intenet tốc độ cao,….



Sảnh tiếp khách sang trọng tại Serepok Anh minh:

Một trong những lợi ích không thể phủ nhận khi sử dụng văn phòng cho thuê quận 1 do Serepok cung cấp chính là giúp công ty nâng cao hình ảnh thương hiệu của mình. Do đó khu tiếp khách sang trọng được phục vụ đầy đủ mọi dịch vụ nước, trà, café miễn phí để đón tiếp khách. Ngoài ra chúng tôi còn trang bị phòng họp hiện đại với đầy đủ thiết bị như bảng viết, máy chiếu, nước, giấy bút,…

Bên trên là chia sẻ về các ưu điểm khi sử dụng văn phòng cho thuê giá rẻ quận 1 do Serepok cung cấp. Nếu bạn đang cần thuê văn phòng quận 1 tại TPHCM hãy liên hệ trực tiếp đến https://serepok.com/ để được tư vấn thông tin chi tiết dịch vụ.

Serepok Anh Minh Tower

Địa chỉ: 56 Nguyễn Đình Chiểu, phường Đa Kao, quận 1, TPHCM.

Hotline: 090.284.1928

Website: serepok.com

Nhu cầu lấy lại cân nặng và vóc dáng của các mẹ sau sinh đó là nhu cầu của rất nhiều người, số mẹ có nhu cầu này chiếm đến hơn 80% các bà mẹ sau sinh. Vấn đề trở ngại mà những mẹ để đạt được mục địch này đó là “cho con bú” và thời gian. Sau đây là nhưng phương pháp giảm cân sau sinh mách cho các mẹ

​

• [*]
  Cho bé bú thường xuyên:
  

Hiện tại một bộ phận các mẹ đã cắt bú của bé rất sớm và cho ăn sữa bột để thực hiện các phương pháp giảm cân ngay từ sớm. Việc cai sữa sớm rất bất lợi cho bé, nó sẽ khiến bé thiếu đi các kháng thể có được từ mẹ. Khi bé bú sẽ giúp mẹ giải phóng lượng Calo đáng kể của cơ thể. Theo nghiên cứu với chế độ ăn bình thường của mẹ khi có con bú hoàn toàn thì mẹ có thể giảm 300 - 500g/tuần. Chốt lại muốn giảm cân thì tuyệt đối không được cai sữa cho bé trược 18 tháng tuổi.

• [*]
  Uống nhiều nước và đủ:
  

Khi đang trong thời gian cho con bú phải uống nhiều nước để bù đắp lại lượng nước tạo sữa cho bé bú và cho cơ thể. Theo quan niêm người xưa lại hạn chế “mẹ bỉm sữa” uống nhiều nước, đây là quan niệm sai lầm nghiêm trọng. Với các mẹ đang cho con bú mỗi ngày uống ít nhất 3 lít nước. Uống nhiều nước giúp tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể để đốt cháy Calo, giảm các cơn đói vặt và thèm ăn. Các mẹ có thể bổ sung các loại nước từ thực vậy như : trà xanh, nước cam, nước chanh, sinh tố soài,…

• [*]
  Chế độ ăn khoa học
  

Khi đang cho con bú thì phải có chế độ khoa học để đảm bảo dinh dưỡng có trong sữa cho bé mà lại có thể giảm cân. Tuyệt đối không được nhịn ăn hay ăn kiêng quá mức trong giai đoạn này, vì rất có hại cho cả 2 mẹ con. Các mẹ nên chia nhỏ bữa ăn làm 5-6 lần trong ngày thay vì 3 bữa truyền thống. Mỗi bữa phụ các mẹ có thể sử dụng lượng nhỏ thực phẩm như : yến mạch, bánh mỳ, sữa tươi, ngũ cốc, trái cây,…

Các mẹ nên giảm các thực phẩm chứa nhiều tinh bột và sử dụng nhiều các món ăn luộc, hấp. Sử dụng các thực phẩm có chất béo “lành” để không tích mỡ thừa mà cung cấp đủ chất béo cho con bằng các thực phẩm như : dầu oliu, các loại hạt, cá basa, cá hồi,…

• [*]
  Tăng cường luyện tập thể chất
  

Mặc dù giai đoạn cho con bú mẹ phải mất rất nhiều thời gian có con bú nhưng cũng đừng quên luyện tập. Các mẹ nên rành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể chất, mục đích để cơ thể săn chắc lại và đốt chạy nhiều Calo hơn. Các mẹ có thể sử dụng các bài tập Aerobic, Yoga, hoặc đi bộ đồng thời đưa bé đi chơi dã ngoại

• [*]
  Ngủ đủ để giảm Stress
  

Các mẹ phải được ngủ ít nhất 8 tiếng trong ngày để đảm bảo sức khoẻ. Vừa trải qua cơn “vượt can” mất rất nhiều sức lức vì vậy các mẹ phải được rảnh nhiều thời gian ngủ tối đa để hồi phục thể trạng. Hơn nữa phải ở trong nhà với bé trong một thời gian dài, đó là chưa kể có những bé hay quấy khóc sẽ làm các mẹ dẫn đến stress, năng hơn có thể bị trầm cảm.

• [*]
  Sử dụng các loại thực phẩm thay thế cơm
  

Ăn cơm nhiều sẽ khiến các mẹ náp lượng tinh bột lớn vào có thể vậy nên sử dụng các loại thực phẩm thay thế cơm. Hiện tại có thực phẩm ăn kiêng Herbalife có thể thay thế một phần hoặc thậm chí có thể thay thế hoàn toàn bữa ăn truyền thống. Sữa ăn kiêng Herbalife có thể sử dụng giảm cân cho mẹ mà lại không ảnh hưởng đến việc cho con bú.

Một số sản phẩm cần thiết cho các mẹ giảm cân